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Arts martiaux

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Aux Pays-Bas, la pratique des arts martiaux est très populaire et nous y sommes également très bons. Regardez nos champions du monde Rico Verhoeven, Remy Bonjasky ou Germaine de Randamie - pour n'en nommer que quelques-uns. Il est logique que tant de gens soient charmés par la pratique d'un art martial car cela permet de bien se défendre si nécessaire. La discipline et le respect passent avant tout, ce sont des normes et des valeurs qui sont également importantes dans la vie quotidienne. Read more...

Notre choix
Performance Sports Nutrition - Pure Whey
Pure WheyPerformance Sports Nutrition
29,95 26,96
Notre choix
M Double You - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinM Double You
34,95 31,46
Notre choix
First Class Nutrition - 100% Whey sensation
100% Whey sensationFirst Class Nutrition
35,50 31,95
NJIE - Protein Milkshake (8-Pack)
Protein Milkshake (8-Pack)NJIE
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Liquid MagnesiumM Double You
21,95 19,76
First Class Nutrition - E-Lyte Drink
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Turbo Mass GainerPerformance Sports Nutrition
19,95 17,96
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M Double You - Extreme Burner
Extreme BurnerM Double You
19,50 17,55
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Stack 5M Double You
20,45 18,41
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Whey Protein IsolatePerformance Sports Nutrition
33,95 30,56
M Double You - XXL Gainer
XXL GainerM Double You
24,95 22,46
Performance Sports Nutrition - FAT RELEASER PLUS
FAT RELEASER PLUSPerformance Sports Nutrition
20,95 18,86
M Double You - Liquid Burner
Liquid BurnerM Double You
24,95 22,46
Notre choix
First Class Nutrition - Pro88 Day & Night
Pro88 Day & NightFirst Class Nutrition
33,95 30,56
Performance Sports Nutrition - Instant Recovery Complex
Instant Recovery ComplexPerformance Sports Nutrition
16,90 15,21
First Class Nutrition - Premium Multivit
Premium MultivitFirst Class Nutrition
17,95 16,16
Notre choix
M Double You - Get Pumped 3.0
Get Pumped 3.0M Double You
29,95 26,96
First Class Nutrition - S.P.E.E.D pre workout booster
S.P.E.E.D pre workout boosterFirst Class Nutrition
30,95 27,86
Performance Sports Nutrition - Protein Baking Mix
Protein Baking MixPerformance Sports Nutrition
16,95 15,26
First Class Nutrition - Oat Mix
Oat MixFirst Class Nutrition
24,95 22,46
First Class Nutrition - Pancake Mix
Pancake MixFirst Class Nutrition
25,95 23,36
M Double You - Micro Whey
Micro WheyM Double You
50,86 45,77
Performance Sports Nutrition - Recup Xtreme
Recup XtremePerformance Sports Nutrition
21,95 19,76
First Class Nutrition - BCAA 4000
BCAA 4000First Class Nutrition
20,95 18,86
M Double You - Full Option Gainer
Full Option GainerM Double You
49,31 44,38
House of Nutrition - Pro Shake
Pro ShakeHouse of Nutrition
89,95 80,96
First Class Nutrition - Flexi Joint
Flexi JointFirst Class Nutrition
19,95 17,96
Performance Sports Nutrition - L-Glutamine
L-GlutaminePerformance Sports Nutrition
15,95 14,36
First Class Nutrition - Blade FX
Blade FXFirst Class Nutrition
34,95 31,46
First Class Nutrition - Kre Alkalyn Pure
Kre Alkalyn PureFirst Class Nutrition
26,94 24,25
First Class Nutrition - Magnetude Explosive
Magnetude ExplosiveFirst Class Nutrition
61,96 55,76
M Double You - Whey Amino
Whey AminoM Double You
19,95 17,96
First Class Nutrition - Glutamine
GlutamineFirst Class Nutrition
24,95 22,46
M Double You - Glucosamine +
Glucosamine +M Double You
13,49 12,14
First Class Nutrition - Hydro Recup
Hydro RecupFirst Class Nutrition
56,95 51,26
M Double You - PeptoPro
PeptoProM Double You
37,61 33,85
First Class Nutrition - Gloves Wrist Wraps
Gloves Wrist WrapsFirst Class Nutrition
16,95 15,26
Performance Sports Nutrition - Delicious Sports Breakfast
Delicious Sports BreakfastPerformance Sports Nutrition
12,95
First Class Nutrition - Red Stack Burner
Red Stack BurnerFirst Class Nutrition
24,45
Performance Sports Nutrition - Carbo Loader
Carbo LoaderPerformance Sports Nutrition
16,95
First Class Nutrition - CLA - Body Toning Formule
CLA - Body Toning FormuleFirst Class Nutrition
20,95
Performance Sports Nutrition - Ultra Pure Creatine Monohydrate
Ultra Pure Creatine MonohydratePerformance Sports Nutrition
21,70
Performance Sports Nutrition - FLUID FIGHTER
FLUID FIGHTERPerformance Sports Nutrition
19,50
Performance Sports Nutrition - L-Carnitine Liquid
L-Carnitine LiquidPerformance Sports Nutrition
15,90
First Class Nutrition - Creatine Micronized
Creatine MicronizedFirst Class Nutrition
29,95
First Class Nutrition - Create
CreateFirst Class Nutrition
34,95
First Class Nutrition - AMG Real Amino Gainer
AMG Real Amino GainerFirst Class Nutrition
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M Double You - Whey Surprise Box
Whey Surprise BoxM Double You
 
House of Nutrition - Kitchen Scale
Kitchen ScaleHouse of Nutrition
12,95
Performance Sports Nutrition - Carbo Energizer
Carbo EnergizerPerformance Sports Nutrition
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House of Nutrition - Biker Bottle
Biker BottleHouse of Nutrition
 
M Double You - Amino XPlode
Amino XPlodeM Double You
32,95
M Double You - 100% Milk Proteïne
100% Milk ProteïneM Double You
32,95
MP3 Drinks - Isotonic (12-pack)
Isotonic (12-pack)MP3 Drinks
30,00
2 + 2 FREE
MP3 Drinks - Carb-Charger (12-pack)
Carb-Charger (12-pack)MP3 Drinks
30,00
Forfait Avantage
M Double You - Weight Loss Box
Weight Loss BoxM Double You
111,35 100,00
Performance Sports Nutrition - L-Carnitine
L-CarnitinePerformance Sports Nutrition
23,81
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Yellow BurnerPerformance Sports Nutrition
21,51
2 + 2 FREE
Nutrend - Carnitine Activity Drink (8-pack)
Carnitine Activity Drink (8-pack)Nutrend
20,00
2 + 1 FREE
Hype - Energy (24-pack)
Energy (24-pack)Hype
29,95
Scitec Nutrition - 100% Whey Protein Professional
100% Whey Protein ProfessionalScitec Nutrition
35,90 30,52
Vitargo - Pure
PureVitargo
33,75
Scitec Nutrition - Multi Pro Plus
Multi Pro PlusScitec Nutrition
29,90 25,42
Scitec Nutrition - 100% Whey Isolate
100% Whey IsolateScitec Nutrition
33,54 28,51
Scitec Nutrition - Protein Pancake
Protein PancakeScitec Nutrition
24,90 21,17
Nutrend - Carnitine 3000 Shot
Carnitine 3000 ShotNutrend
28,00 23,80
Vitargo - Carboloader
CarboloaderVitargo
35,95
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Fat DirectNutrend
20,40 17,34
Nutrend - Protein Pancake
Protein PancakeNutrend
18,50 15,73
Scitec Nutrition - Oatmeal
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18,50 15,73
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Deluxe Protein Bar (12 Pack)Nutrend
25,50 21,68
Nutrend - BCAA Liquid Shot
BCAA Liquid ShotNutrend
22,50 19,13
Nutrend - Carnitine 100 000
Carnitine 100 000Nutrend
23,90 20,32
MDY-Gear - Workout Gloves WW
Workout Gloves WWMDY-Gear
14,96
Scitec Nutrition - BCAA Xpress
BCAA XpressScitec Nutrition
33,90 28,82
Hype - Active Hydration EAA Isotonic (12-Pack)
Active Hydration EAA Isotonic (12-Pack)Hype
27,50
Nutrend - Hydro Whey
Hydro WheyNutrend
34,50 29,33
Nutrend - Carbo Drinx (8-pack)
Carbo Drinx (8-pack)Nutrend
18,00 15,30
Nutrend - Delicious Vegan Protein
Delicious Vegan ProteinNutrend
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Nutrend - Glutamine
GlutamineNutrend
17,51 14,88
Nutrend - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinNutrend
33,75 28,69
Nutrend - Compress Fever Plus
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Notre choix
NJIE - Protein Bar
Protein BarNJIE
25,50 22,95
Nutrend - Inosine
InosineNutrend
19,90 16,92
MDY-Gear - Training Gloves
Training GlovesMDY-Gear
14,75
Nutrend - Beta-Alanine Compressed Caps
Beta-Alanine Compressed CapsNutrend
14,70 12,50
Scitec Nutrition - T/GH
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29,95 25,46
Nutrend - Beauty Collagen Porridge
Beauty Collagen PorridgeNutrend
11,90 10,12
Scitec Nutrition - Beta Alanine Caps
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19,90 16,92
Nutrend - Isodrinx
IsodrinxNutrend
9,00 7,65
Nutrend - Thermobooster Compressed Caps
Thermobooster Compressed CapsNutrend
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Scitec Nutrition - EAA + Glutamine
EAA + GlutamineScitec Nutrition
26,90 22,87
Nutrend - Carnitine Compressed Caps
Carnitine Compressed CapsNutrend
31,90 27,12
NJIE - Protein Pudding
Protein PuddingNJIE
24,00 21,60
Nutrend - Glutamine Compressed Caps
Glutamine Compressed CapsNutrend
13,70 11,65
Nutrend - Glutamine Mega Strong Powder
Glutamine Mega Strong PowderNutrend
25,40 21,59
Nutrend - BCAA 4:1:1 Tabs
BCAA 4:1:1 TabsNutrend
23,50 19,98
Nutrend - BCAA Compressed Caps
BCAA Compressed CapsNutrend
19,90 16,92
Nutrend - Tyrosine
TyrosineNutrend
15,40 13,09
Nutrend - Whey Amino 10.000
Whey Amino 10.000Nutrend
17,95 15,26
Nutrend - Carbosnack Tube
Carbosnack TubeNutrend
17,40 14,79
Now - Magnesium Bisglycinaat Poeder
Magnesium Bisglycinaat PoederNow
32,95
Nutrend - Diet Protein
Diet ProteinNutrend
12,50 10,63
Nutrend - BCAA 2:1:1 Tabs
BCAA 2:1:1 TabsNutrend
22,20 18,87
Now - Glucosamine & Chondroïtine
Glucosamine & ChondroïtineNow
41,95
Nutrend - AAKG 7500
AAKG 7500Nutrend
32,50 27,63
Nutrend - Carbosnack Sachets
Carbosnack SachetsNutrend
20,40 17,34
Nutrend - Regener 450g
Regener 450gNutrend
12,91 10,97
Nutrend - Endurosnack Tube
Endurosnack TubeNutrend
23,50
Nutrend - Creaport
CreaportNutrend
22,40
Nutrend - Vegan Protein Crunchy Bar (12-pack)
Vegan Protein Crunchy Bar (12-pack)Nutrend
34,95 29,71
Adidas - scheen- en wreefbeschermers Economy
scheen- en wreefbeschermers EconomyAdidas
69,95 52,46
Scitec Nutrition - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinScitec Nutrition
36,95 31,41
Scitec Nutrition - Soy Pro
Soy ProScitec Nutrition
27,90
Nutrend - 100% Beef Protein
100% Beef ProteinNutrend
32,50
Scitec Nutrition - 100% Vegan Protein
100% Vegan ProteinScitec Nutrition
36,50 31,03
Super pro - Combat Gear Scheenbeschermer Savior
Combat Gear Scheenbeschermer SaviorSuper pro
27,50 20,63
Super pro - Combat Gear Scheenbeschermer Protector
Combat Gear Scheenbeschermer ProtectorSuper pro
49,95 37,46
Adidas - Heren kruisbeschermer/tok
Heren kruisbeschermer/tokAdidas
14,96 11,22
Adidas - Combat Sporttas Polyester 2 in 1
Combat Sporttas Polyester 2 in 1Adidas
64,95 48,71
Scitec Nutrition - Iso Clear Protein
Iso Clear ProteinScitec Nutrition
39,95 33,96
Nutrend - Regener 10 x 75g
Regener 10 x 75gNutrend
21,00 17,85
Vitargo - Post
PostVitargo
59,50
Vitargo - Endurance met creatine Bar
Endurance met creatine BarVitargo
54,95
UFC - Contender Muay Thai Style (kick)bokshandschoenen
Contender Muay Thai Style (kick)bokshandschoenenUFC
54,95 41,21
Super pro - Combat Gear Warrior Lederen (kick)bokshandschoenen
Combat Gear Warrior Lederen (kick)bokshandschoenenSuper pro
59,94 44,96
Super pro - Combat Gear Brawler MMA Handschoenen
Combat Gear Brawler MMA HandschoenenSuper pro
29,95 22,46
Scitec Nutrition - Maltodextrine
MaltodextrineScitec Nutrition
14,65
Scitec Nutrition - 100% Hydro Isolate
100% Hydro IsolateScitec Nutrition
34,95 29,71
Nutrend - Protein Porridge
Protein PorridgeNutrend
11,90
Scitec Nutrition - Oat 'N' Whey
Oat 'N' WheyScitec Nutrition
24,90
Nutrend - Mass Gain
Mass GainNutrend
19,50
Nutrend - Isodrinx Tabs
Isodrinx TabsNutrend
7,00
Nutrend - Qwizz Protein Bar (12-pack)
Qwizz Protein Bar (12-pack)Nutrend
25,50 21,68
Super pro - Combat Gear Talent (kick)bokshandschoenen
Combat Gear Talent (kick)bokshandschoenenSuper pro
24,95 18,71
Super pro - Combat Gear Champ (kick)bokshandschoenen
Combat Gear Champ (kick)bokshandschoenenSuper pro
34,94 26,21
Nutrend - Zerodrinx Tabs
Zerodrinx TabsNutrend
7,90
Scitec Nutrition - Zero Sugar/Zero Fat Isogreat
Zero Sugar/Zero Fat IsogreatScitec Nutrition
35,50
2 + 1 FREE
Hype - Hype Energy BCAA 250 ml (24-Pack)
Hype Energy BCAA 250 ml (24-Pack)Hype
29,95
Scitec Nutrition - Collagen Powder
Collagen PowderScitec Nutrition
32,90
Nutrend - CLA Softgel Caps
CLA Softgel CapsNutrend
17,20
UFC - Training (kick)bokshandschoenen
Training (kick)bokshandschoenenUFC
64,95 48,71
Super pro - Combat Gear Legend Lederen (kick)bokshandschoenen
Combat Gear Legend Lederen (kick)bokshandschoenenSuper pro
89,95 67,46
Adidas - Scheenbeschermers Good
Scheenbeschermers GoodAdidas
27,00 20,25
Nutrend - BCAA Energy Mega Strong Powder
BCAA Energy Mega Strong PowderNutrend
31,20 26,52

Aux Pays-Bas, la pratique des arts martiaux est très populaire et nous y sommes également très bons. Regardez nos champions du monde Rico Verhoeven, Remy Bonjasky ou Germaine de Randamie - pour n'en nommer que quelques-uns. Il est logique que tant de gens soient charmés par la pratique d'un art martial car cela permet de bien se défendre si nécessaire. La discipline et le respect passent avant tout, ce sont des normes et des valeurs qui sont également importantes dans la vie quotidienne.

Mentalement et physiquement en équilibre grâce aux arts martiaux

Grâce aux arts martiaux, vous obtenez une bonne condition physique, vous développez une meilleure coordination et donc un contrôle sur votre corps, des muscles forts et vous brûlez des graisses. La discipline et le respect sont des normes et des valeurs qui plaisent également à de nombreuses personnes. Il existe de nombreux types d'arts martiaux par exemple: kickboxing, boxe, judo, karaté, K-1, taekwondoka, Pencak Silat, lutte, arts martiaux mixtes (MMA) ... et la liste est longue. Si vous êtes sérieux au sujet des arts martiaux, cela exige beaucoup de votre corps. Une bonne nutrition est importante pour la récupération de votre corps, le renforcement des muscles, mais aussi pour obtenir un bon pourcentage de graisse et le bon poids pour une compétition. Ces deux derniers doivent être en bonne proportion car vous ne voulez pas perdre de force en brûlant des graisses. Pendant l'entraînement et les compétitions, vous utilisez tous les muscles de votre corps et vous perdez beaucoup de liquide.

Régime alimentaire et exercice

Si vous êtes sérieux au sujet du sport, vous vous assurez également de porter une attention particulière à votre alimentation. Un calendrier nutritionnel bien équilibré ne doit pas manquer. Dans tous les cas, il est important que vous mangiez régulièrement sainement et varié. De préférence un repas complet toutes les 3 heures jusqu'à 2 heures avant une séance d'entraînement. Un repas contient des protéines qui accélèrent la synthèse des protéines et favorisent surtout la récupération musculaire. Les protéines comprennent le poisson, la viande, la volaille (comme le poulet), les produits laitiers, le fromage et les œufs. Nous avons de nombreux compléments protéiques dans notre gamme que vous pouvez ajouter à votre horaire. Particulièrement utile si vous devez réduire votre pourcentage de graisse. Prenez un shake protéiné au petit-déjeuner ou une collation protéinée comme collation. Les glucides, en particulier les glucides lents pour la construction du glycogène tels que les légumineuses, les produits à grains entiers tels que le pain de blé entier, les pâtes à grains entiers, le couscous et le riz brun. Encore une fois, nous pouvons vous faciliter la tâche, comme une formule créatine + glucides qui augmente le stock de glycogène et stimule la synthèse des protéines. Ou un coup de pouce juste avant ou pendant votre compétition: de multiples graisses insaturées dont des huiles ou des graisses molles, des poissons gras ou des noix et des graines. Beaucoup de fruits et légumes. Assurez-vous de ne pas manger excessivement et sans trop de sucres et de graisses saturées.

Boire et faire de l'exercice

En plus de la nutrition, vous devez bien sûr absorber suffisamment d'humidité. Boire en moyenne 2 décilitres par heure pendant la journée. La recherche a montré que les athlètes ne font toujours pas assez cela. Alors faites très attention à cela. L'humidité est le moyen de transport des nutriments et des déchets et assure le maintien de la température de votre corps. Si vous ne buvez pas suffisamment, les performances sportives se détérioreront et cela ira plus vite que vous ne le pensez. Avec 1% de perte d'humidité, les performances se détériorent déjà car elles affectent négativement le métabolisme. Buvez un demi-litre d'eau une heure avant l'entraînement ou la compétition et pendant et après l'entraînement ou la compétition, suffisamment d'eau ou de boissons pour sportifs spéciales qui reconstituent également vos électrolytes et vos glucides.

Période de récupération et de repos

Après un entraînement ou une compétition difficile, vous devez donner à votre corps les bons nutriments et vous reposer pour récupérer. Après un tel effort physique, il y a de petites déchirures dans le tissu musculaire qui ont besoin de temps pour récupérer. Cette récupération demande de l'énergie et du temps. Prenez des protéines supplémentaires, l'une des substances les plus importantes du corps qui contribuent à la croissance et au maintien de la masse musculaire et de la force musculaire. Acides aminés, indispensables à la réparation des tissus. Surtout les cheveux, les os, la peau et les muscles. Prendre des glucides garantit que les réserves de glycogène sont rapidement reconstituées. L'apport en glucides peut réduire considérablement le temps de récupération. Compléter les minéraux nécessaires: sodium, calcium, magnésium, sodium et potassium peut être très bienvenu car vous vous débarrassez de plusieurs de ces minéraux en transpirant.

En plus de la nutrition, il est important de se reposer. Le repos est encore sous-estimé par de nombreux athlètes, mais il est extrêmement important. L'arc ne peut pas toujours être tendu. Le repos permet aux muscles de récupérer et est important et indispensable pour obtenir des résultats et prévenir les blessures!

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