Aujourd’hui (24 janvier) est la Journée nationale du beurre de cacahuète et nous célébrons naturellement cela avec une recette au beurre d’arachide. Le beurre de cacahuète est largement utilisé dans le monde des bodybuilder et de la forme physique et qui le doit à la bonne valeur nutritionnelle. Le beurre d’arachide est composé de 40% de graisse, dont 79% de graisses insaturées qui sont saines pour vous. Cette “or” épandable est également bonne pour environ 25 grammes de protéines pour 100 grammes.
Cette avoine de nuit au beurre d’arachide est super facile à préparer. Vous devez être patient, car comme le nom de la recette suggère déjà, cette recette doit avoir une nuit dans le réfrigérateur pour se raidir.
Ingrédients:
1 DL flocons d’avoine
1 cuillère graines Chia
1 pincée de sel
1 DL non sucré le lait d’amande
1 DL Njie Milkshake Chocolat blanc et framboise
0.5 DL myrtilles fraîches
0.5 DL frères fraîches
1 cuillère beurre de cacahuète
Facultatif: morceaux de noix ou noix de cajou
Préparation:
battu les flocons d’avoine, des graines de chia, du sel, de la njie Milkshake et lait d’amande ensemble. Laissez cela rester dans le réfrigérateur pendant quelques heures ou toute la nuit. Vous pouvez ensuite garnir l’avoine de la nuit avec le fruit, le beurre d’arachide et éventuellement des notes.
