Whey Choco Granola
Découvrez notre recette pour le granola 2.0 maison, où l’ajout de lactosérum et de noix assure une merveilleuse croustillage et un boost de protéines supplémentaires!
Ingrédients - 50 grammes de noisettes
- 50 grammes de noix
- 80 grammes de flocons d’avoine
- 20 grammes de graines de citrouille
- 20 grammes de fruits séchés (gojis, canneberges, raisins secs)
- 1.5 Scoop Chocolate Protéine de lactosérum
- 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco
- 2 cuillères à soupe de tahini
- 2 cuillères à soupe de sirop d’érable
Méthode de préparation
Étape 1. Pour démarrer, préchauffer le four à 175 degrés et couvrir une plaque à cuisson avec du papier sulfurisé.
Étape 2. Ensuite, hachez les noix, les graines et Fruits séchés en petits morceaux avec un couteau ou dans un robot culinaire. Ensuite, mettez-le dans un bol et ajoutez les flocons d’avoine, une pincée de sel et 1 ½ scoop de poudre de lactosérum.
Étape 3: Faire fondre l’huile de coco dans une casserole ou au micro-ondes et mélanger avec le tahini et Le Maplesirup.
Étape 4: Il est maintenant temps de mélanger les ingrédients humides et secs ensemble. Étalez le mélange uniformément sur la plaque à pâtisserie et cuire au four pendant environ 25 minutes, jusqu’à ce qu’il soit doré.
Étape 5: Retirez le granola du four et laissez-le bien refroidir avant de l’utiliser.
Pour une fraîcheur optimale et un croustillant, gardez le granola dans un pot ou un récipient hermétique. Amusez-vous avec plaisir!
- Petit déjeuner, déjeuner, plat d’accompagnement, collation
- 10 portions (s)
- 10 Préparation des minutes
- 60 minutes Temps de cuisson
- 186 kilocalories par portion
- 8 grammes des protéines
- 9 grammes de glucides
13 grammes de graisses
