Améliorer les performances sportives et stimuler la croissance musculaire avec la créatine: ce que vous devez savoir sur Kre Alcalalyn, Creapure® et la créatine monohydrate
créatine: un matériau indispensable pour les athlètes
créatine, Un tissu naturel du corps d’Onon peut être trouvé dans les muscles et obtenu à partir d’aliments tels que le poisson et la viande, en particulier la viande rouge. Notre corps produit de la créatine avec des acides aminés arginine, méthionine et glycine. Bien qu’il se produise dans notre corps, la quantité n’est souvent pas suffisante pour des performances sportives maximales. La créatine est essentielle pour la contraction musculaire et sert de source d’énergie pour les cellules musculaires et nerveuses, vous pouvez donc vous entraîner plus longtemps et plus puissant.
Pourquoi prendre une créatine supplémentaire?
Suppléments avec la créatine est disponible sous différentes formes. Ils augmentent la concentration de créatine dans les muscles, vous pouvez donc vous entraîner plus longtemps et plus intensivement. Par créatine, vous pouvez faire plus de répétitions, créant des fissures musculaires qui, avec des protéines suffisantes, conduisent à une croissance musculaire. M Double Vous conseillez l’apport de créatine pendant 6 à 8 semaines, suivi d’une période de repos de 6 semaines pour des résultats optimaux.
Différentes formes de créatine: Kre Alcalyn, Creapure® et Créatine Monohydrate
kre alcalyn: connu sous le nom de «créatine tamponnée», a une valeur de pH élevée, ce qui le rend plus résistant à l’acide gastrique, ce qui améliore l’enregistrement.
Créatine monohydrate: la forme la plus examinée qui augmente les niveaux d’ATP dans les muscles, ce qui conduit à une meilleure puissance et à l’endurance pendant l’entraînement.
Creapure®: un Variante monohydrate de créatine allemande, pure et est considérée comme l’étalon-or dans la supplémentation en créatine.
Améliorez vos performances sportives avec des suppléments enrichis en créatine!
comment et où acheter la créatine?
Lorsque le choix d’un supplément de créatine est une qualité essentielle . Choisissez des fournisseurs fiables tels que House of Nutrition. Une phase de chargement d’une semaine, suivie d’une dose de maintenance, est recommandée pour une utilisation efficace.
Avantages de l’apport de créatine:
- Augmentation de la durée de la formation: La créatine étend vos séances d’entraînement, ce qui conduit à une amélioration des performances.
- Croissance musculaire : Il augmente votre masse musculaire grâce à une formation et une récupération plus intensives.
- Amélioration de la communication cellulaire : La créatine favorise la communication entre les cellules, ce qui est crucial pour la coordination et le développement musculaires.
- Brain sain : Des études suggèrent que la créatine contribue à la santé du cerveau.
Important à retenir:
La créatine est un supplément, sans remplacement de nourriture. Bien que les suppléments soient un moyen pratique d’obtenir la créatine, vous obtenez également environ 1 gramme de créatine par jour grâce à la nourriture. Combinez des suppléments de créatine avec une alimentation équilibrée et un exercice régulier.
Conclusion
La créatine sous ses différentes formes offre des avantages considérables pour les athlètes. Que vous optiez pour Kre Alcalyn, la créatine monohydrate ou Creapure®, assurez-vous de conserver un mode de vie sain et de collecter des conseils d’experts si vous avez des doutes. Pour plus d’informations et de produits de qualité, nous sommes prêts à vous conseiller. Veuillez nous contacter via info@houseofnutition.nl.
* “La revendication s’adresse aux adultes de plus de 55 La créatine en combinaison avec un entraînement en résistance qui fait une augmentation de la charge de travail au fil du temps et qui doit être effectuée au moins trois fois par semaine pendant quelques semaines à une tension d’au moins 65% à 75% de 1RM (1 répétition maximale) est la poids maximum ou force maximale qu’un individu peut exercer en un seul mouvement ”
