Créer
Create from First Class Nutrition aide à améliorer les performances lors d'efforts explosifs. En plus du monohydrate de créatine, ce produit contient également du malate de citrulline.
Le monohydrate de créatine est la forme la plus connue de toutes les formes de créatine disponibles sur le marché aujourd'hui. L'effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 grammes de créatine en combinaison avec un entraînement en résistance qui permet une augmentation de la charge de travail au fil du temps et doit être fait au moins trois fois par semaine pendant plusieurs semaines à une intensité d'au moins 65%-75 % de 1RM (*). (*) 1RM (1 répétition maximum) est le poids ou la force maximum qu'un individu peut exercer en un seul mouvement.
La consommation quotidienne de créatine peut améliorer l'effet de l'entraînement de résilience de la force musculaire chez les adultes de plus de 55 ans
Le malate de citrulline a la capacité de retarder l'apparition de la fatigue pendant l'entraînement ou la compétition. C'est un acide aminé non essentiel qui peut également être utilisé par vous
